عبدالزهره رائد

nivîskar:

عبدالزهره رائد

Published by:

2 Gotarên

Gotarên Nivîskar

• Xwarina proteînê - menuya 14 rojan û encamên windakirina giraniyê
  Xwarina proteînê ji bo windakirina giran - prensîb û taybetmendiyên. Pros û neyînîyên parêzek proteîn. Menuya parêza proteîn.
  3 Berfanbar 2022
• Meriv çawa di 7 rojan de 7 kg kîloyan winda bike bêyî xetereya tenduristiyê
  Ne her kes nizane meriv çawa di hefteyekê de 7 kg giraniya xwe winda dike? Mimkun e ku meriv jimareyek wusa kîloyan winda bike, lê ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hin taybetmendiyên rûtîn û menuya rojane ya vê heyamê zanibin.
  8 Tebax 2022